AERÓBIOS CONFORME SEU OBJETIVO ( R$ 240,00 )

AERÓBIOS CONFORME SEU OBJETIVO 

AUMENTO DA RESISTÊNCIA 

Se o objetivo for o aumento da capacidade cardiopulmonar e resistência ,o treinamento aeróbico pode ser realizado antes da musculação, pois assim nossas reservas de energia disponíveis para potencializar ao máximo este treino. 

AUMENTO FORÇA E MASSA MUSCULAR

 Se o objetivo do treinamento for aumento de força ou massa muscular, torna-se interessante realizar primeiro o treino de musculação, por otimizar as reservas de energia, tendo um melhor rendimento nos exercícios. Após o terminar o treino pode-se iniciar a prática de atividades aeróbicas.

 EMAGRECIMENTO

 Se o objetivo é emagrecer (diminuir peso corporal e percentual de gordura), também deve-se priorizar a prática do treinamento com pesos antes do treino aeróbico. Isto porque, ao iniciarmos com o treinamento com pesos consumimos as reservas de carboidratos. Vale ressaltar que treinos intervalados intensos são uma boa proposta para este objetivo. BOM TREINO A TODOS.

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